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5 चीजें जो हुईं जब मैंने 20,000 कदम एक दिन चलने की कोशिश की

20000 कदम एक दिन

यह लेख अप्रैल र्यूब द्वारा लिखा गया था और हमारे भागीदारों द्वारा प्रदान किया गया था निवारण

नमस्ते, मेरा नाम अप्रैल है, और मैं "एफआईटीबीटी-एहोलिक: मी" ने इस साल अब तक हर दिन 10,000 कदम उठाए हैं। और जब कि एक विनम्रता की तरह लग सकता है, मैं आपको यह आश्वस्त कर सकता हूँ "नहीं

मैं हर दिन 10K मारा क्योंकि मेरे पास ज्यादा नहीं हैएक विकल्प। मैं अपने कार्यालय से 2.5 मील दूर रहता हूं, जो 20 मिनट की ड्राइव, 30 मिनट की मेट्रो की सवारी या 45 मिनट की पैदल दूरी पर है। मुझे एक कार नहीं है, और टैक्सी एक सप्ताह में मुझे दिवालिया हो जाएगी। न्यूयॉर्क शहर का सबवे भीड़ है, अक्सर अप्रत्याशित है, और प्रति माह 116.50 डॉलर की लागत होती है। जब तक तापमान एक अंक में नहीं होता है या यह चलते-फिरते, काम करने के लिए आमतौर पर मेरा सबसे अच्छा विकल्प है यह 9,000 कदम प्रतिदिन प्राप्त करने का एक निश्चित तरीका है, जिससे 10,000 का मेरा लक्ष्य चुनौती नहीं है। (केवल 8 सप्ताह में 22 पाउंड से चलें और एमपी 3 प्लेयर प्राप्त करें!)

इसलिए अधिकांश के लॉगिंग के पांच महीनों के बादमेरे कदम बस आने से, मुझे लगा जैसे मैं आसान मार्ग ले रहा था Fitbits के साथ मेरे कुछ दोस्तों, घर से काम करते हैं, हर दिन घंटों के लिए कार में होते हैं, या सेवानिवृत्त होते हैं, और वे समान हो रहे थे, यदि अधिक नहीं, तो मैं जितना कदम था। तो बिना कुछ प्रयास किए अपने लक्ष्य को मारने के कुछ महीनों के बाद, मैंने अपने आराम क्षेत्र से खुद को मजबूर करने का फैसला किया। यहाँ "क्या हुआ जब मैंने एक सप्ताह के लिए अपने दैनिक कदमों को दोगुना करने की कोशिश की

1. मैं कम समय में अधिक किया है।

क्या आपने कभी अपनी आँखों के बारे में विचार किया है?थकावट का इलाज करने के लिए व्यायाम करना? मेरे पास है, भले ही मैंने बहुत सारे सबूत देखे हैं कि कसरत करने से वास्तव में आपकी ऊर्जा के स्तर में वृद्धि हो सकती है। "थका हुआ गतिविधि कम करने में आपकी मदद करने के लिए कुछ थकाऊ गतिविधि होने के बारे में केवल कुछ विरोधी है।

खैर, इस चुनौती के बाद, मैं "अब एक नहीं हूँसंदेहवादी। मुझे जल्दी से पता चला कि जितना अधिक मैं अपने शरीर को शारीरिक रूप से धक्का दे रहा था, उतना आसान यह ध्यान केंद्रित करना था। हालांकि मुझे इस चुनौती के दौरान चलने और काम करने में अधिक समय व्यतीत करना पड़ा, फिर भी मैं सामान्य से अधिक काम कर पा रहा था। मैंने अपनी टू-डू सूची से काम के काम को पार किया है जैसे कि यह कुछ नहीं था मैंने कामों में भाग लिया जो कि मैं "हफ्तों के लिए बंद कर रहा था। मैंने एक दिन में एक पूरी किताब भी पढ़ी थी! और अनजाने में, मैं अपने दैनिक कैफीन सेवन में काफी कटौती करता था। मुझे सिर्फ एक अतिरिक्त कॉफी की कॉफी की ज़रूरत नहीं थी या, मेरा वर्तमान वरीयता, हायबॉल स्पार्कलिंग ऊर्जा पानी की एक कर सकते हैं प्रदान कर सकते हैं।

2. मैं एक बच्चे की तरह सोया

हालांकि इस चुनौती ने मुझे अधिक उत्पादक बना दिया, लेकिन यह भी अविश्वसनीय रूप से शारीरिक रूप से थका हुआ था

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